Феноменальная Память —
навык, доступный каждому!

Чтобы память не была девичьейПроводя в Черкассах корпоративный тренинг Богдан Руденко дал интервью для «Вечірні Черкаси» — Черкасской областной общественно-политической газеты.

Перевод статьи на русский язык прилагается ниже.

ЧТОБЫ ПАМЯТЬ НЕ БЫЛА ДЕВИЧЬЕЙ

Полезные советы для развития памяти

Девичья память, — если имеется ввиду просто забывчивость, а не пословица «Девичья память — парня забыла», — явление, наиболее частой причиной которого является недостаточная концентрация внимания на том, что тебе говорят, или на том, что ты читаешь. Но, выполняя специальные упражнения, способность концентрировать внимание возрастает в разы.

Как научиться использовать весь потенциал своей памяти, развить ее и не терять с возрастом — рассказывает основатель и тренер «Центра Развития Памяти» Богдан Руденко.

Речь идет о мнемотехнике — прямой записи информации в мозг. Эта методика позволяет с легкостью и без ограничений запоминать любую текстовую информацию, номера телефонов, огромные цифры, имена и фамилии, словом, нужную информацию для учебы, работы, ведения бизнеса и т. д. Причем не только запоминать, но и сохранять в своей памяти надолго.

— Человек может с легкостью запоминать ту информацию, которую мы обычно считаем сложной и для фиксации которой используем внешние носители: бумажки, блокноты, компьютеры и т. п. Благодаря мнемотехнике мы так же записываем информацию, но только сразу себе в память, — убежден Богдан Руденко.

На факты так называемой врожденной феноменальной памяти обращать внимание не стоит. Обычно у таких людей память сильна в чем-то одном, а современному человеку нужно быть «универсалом». К счастью, есть методика, позволяющая любому человеку, независимо от его возраста и врожденных способностей, запоминать сложнейшую информацию. Хотя, конечно, память как физиологический компонент является чрезвычайно тонким «барометром» состояния здоровья человека в целом. Все, что полезно для вашего организма, полезно и для нее. Чрезвычайно негативно на память влияет недосыпание, употребление алкоголя и табакокурение. Полезны — свежий воздух и сон, правильное питание.

ПРОВЕРЬ СВОЮ ПАМЯТЬ

Приближается День всех влюбленных. Женщины, наверное, захотят испечь какой-то новый торт. Мужчины наш пример могут моделировать под свои нужды.

Возьмем первый попавшийся в интернете рецепт. Надо купить такие ингредиенты: яйца, сахар, ванилин, муку, разрыхлитель, лимонную кислоту, сгущенное молоко, сливочное масло, сливки, загуститель, сахарную пудру, шоколад, молоко, виноград, мандарины.

Если вы попробуете после однократного восприятия этой информации воспроизвести ингредиенты, то восстановить у вас получится лишь семь плюс-минус два элемента, причем, с нарушением указанной последовательности.

Для того чтобы запоминать десятки, сотни и тысячи элементов любого списка — покупок, встреч, дел, товаров, тезисов выступлений и т. д., в воображении необходимо осуществлять ряд мыслительных операций.

В нашем примере представьте, как сахар вы положили на яйца, надорванный пакетик с высыпающимся ванилином воткнули в сахар, пакет с мукой засунули в пакетик с ванилином, баночка с пересыпанной в нее лимонной кислотой протыкает пакет с мукой, банку сгущенки поставили наверх баночки с лимонной кислотой, пачкой сливочного масла чуть прикрыли сгущенку, упаковку со сливками поставьте на масло, загуститель насыпьте на сливки, сахарной пудрой покройте сверху загуститель, шоколадку воткните в сахарную пудру как в песок, пачку молока разместите на плитке шоколада, гроздью винограда украсьте сверху молоко, и, наконец, мандарины разместите среди виноградин.

Образы этих предметов должны представляться очень реалистично, как будто вы их видите наяву, при этом они должны быть крупными, такими, чтобы занимали все пространство вашего воображения, и на каждую связку образов достаточно смотреть в воображении несколько секунд.

Теперь, восстанавливая с самого начала образованные связи, вы можете безошибочно воспроизвести всю последовательность ингредиентов. В нашем случае последовательность важна также для того, чтобы запомнить способ приготовления торта — к чему что добавляется, смешивается и взбивается (достаточно лишь вспомнить, как хозяйкам каждый раз приходится испачканными руками лезть в рецепт или компьютер).

Екатерина ФЕРКО

Богдан Руденко Опубликовать в LiveJournal Опубликовать в twitter.com
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
опубликовал:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


*

*

Subscribe without commenting


Подписаться на комментарии к этой статье по RSS.